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黄鱼泥青菜粥
补充能量
蛋白质
营养均衡
今天给妈妈们推荐一道高能宝宝辅食——黄鱼泥青菜粥。这道菜开胃消食，荤素搭配，味道鲜美，营养均衡。其中小黄鱼肉嫩味鲜，富含蛋白质、矿物质等，而青菜富含纤维，宝宝吃后精力充沛哦！
食材
- 小黄鱼2条、生菜100g、大米50g
做法
- 1.将小黄鱼洗净，放入锅中蒸熟，去刺取肉，挤压成泥状。
- 2.生菜洗净，切碎。
- 3.大米加适量清水煮粥，约40分钟后加入青菜和鱼泥，再煮15分钟即可。
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