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排骨青菜粥
补钙
纤维素
蛋白质
今天给妈咪推荐的一道排骨青菜粥，这粥含蛋白、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质。青菜富含纤维素，能润肠通便。排骨的含钙量高，有助于宝宝长个子，促使宝宝的骨质钙化。
食材
- 大米30g、小米30g、排骨100g、油菜50g
做法
- 1.将小米、大米洗干净，浸泡1小时。油菜洗净，切碎。
- 2.锅里加水烧开，放入排骨，去掉浮沫，煮熟后捞出，剔排骨肉，切成碎末。
- 3.把大米、小米和适量清水一起熬煮成粥。
- 4.待粥变稠时，加入排骨和油菜搅拌均匀，再煮片刻即可。
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