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第24天月子餐
- 早餐：广式虾饺（保证能量）、纯牛奶（补充蛋白质和维生素D）
- 早间餐：荷花卷（保证能量）、番石榴（补充维生素）
- 午餐：高粱米饭（保证能量）、麻油鸡（恢复体力）、淮山猴头菇炖排骨（营养全面、增加食欲）、蔬菜（补充维生素）
- 下午茶：赤小豆薏米粥（补血）、夏威夷果（营养丰富）
- 晚餐：紫米饭（保证能量）、橙香鱼排（助消化）、鸡肝枸杞汤（补血）、蔬菜（补充维生素）
- 宵夜：红枣鹌鹑蛋汤（营养补血）、紫菜蟹柳卷（保证能量
麻油鸡
排恶露
香油可润滑子宫，促进子宫的收缩，加速恶露排出，但是剖宫产的新妈妈不建议食用。鸡肉中含有丰富的蛋白质，一只棒腿约含有20-30克的蛋白质，可满足一餐所需营养，更有助于产后新妈妈迅速补充营养，恢复体力。
食材
- 鸡腿2只
- 老姜1大块
- 米酒1杯
- 香油2匙
做法
- 1.将鸡腿洗净、切块，老姜洗干净后切片，备用；
- 2.在锅中倒入适量的香油，将老姜放入爆香；
- 3.转大火将鸡块放入锅中翻炒，待六分熟时将米酒倒入锅里一起滚煮即可。
橙香鱼排
提高免疫
橙子可以促进肉类蛋白质的分解和吸收，有助于消化，还能补充维生素，同时能提高新妈妈和宝宝的免疫力和抗病力。
食材
- 鲷鱼1条
- 橙子1个
- 红椒半个
- 冬笋1根
- 盐、水淀粉各适量
做法
- 1.将鲷鱼收拾干净，切大块，冬笋、红椒洗净、切片，橙子取出肉粒；
- 2.锅中倒入适量油，鲷鱼块裹适量水淀粉入锅炸至金黄色；
- 3.锅中放水烧开，放入橙肉粒、红椒、冬笋，加盐调味，用水淀粉勾芡，烧在鲷鱼块上即可。
* 本文月子餐菜谱来自华美国际月子会所
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