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第25天月子餐
- 早餐：黑豆猪骨粥（营养易吸收）、芝麻糕（保证能量）
- 早间餐：糯米鸡（保证能量）、橙子（补充维生素）
- 午餐：二米饭（保证能量）、番茄鲍鱼粒炒蛋（营养全面，开胃）、胡萝卜牛蒡排骨汤（恢复体力）、蔬菜（营养全面、开胃）
- 下午茶：雪莲子番薯羹（补充膳食纤维）、花样流沙包（保证能量）
- 晚餐：杂豆饭（保证能量）、香菇鸡片（温和滋补）、花生眉豆猪尾汤（营养丰富）、蔬菜（补充维生素）
- 宵夜：鲜奶炖木瓜（营养助消化）、红枣糕（保证能量）
胡萝卜牛蒡排骨汤
增强体力
牛蒡含有一种非常特殊的养分——牛蒡苷，有助筋骨发达，增强体力之功效，与胡萝卜、排骨等同食，还能帮助新妈妈的身体各个器官逐渐恢复到产前的状态。
食材
- 排骨4块
- 牛蒡1段
- 胡萝卜半根
- 盐适量
做法
- 1.排骨洗净，斩段，汆烫去血沫，用清水冲洗干净；
- 2.胡萝卜洗净，去皮，切块，备用；
- 3.牛蒡用小刷子刷去表面的黑色外皮，切成小段；
- 4.把排骨、牛蒡、胡萝卜块放入锅中，加适量清水，大火煮开，转小火再炖1小时，出锅时加盐调味即可。
香菇鸡片
提高免疫
香菇含有丰富的抗氧化物质，鸡肉温和滋补，二者同食，对于提高新妈妈的免疫力、补气养血有很好的促进作用。
食材
- 鸡胸肉150克（约半碗）
- 香菇4朵
- 红椒半个
- 姜片、盐、香油、高汤各适量
做法
- 1.香菇去蒂、洗净、切片，红椒洗净、去蒂去子、切片，鸡胸肉洗净、切片，焯水备用；
- 2.锅内放适量油，炒鸡肉至变色，盛出；
- 3.另起锅倒入适量油，煸香姜片，再放入香菇片和红椒片翻炒，炒软放入少量高汤烧开，再放盐和香油，倒入炒好的鸡片，再次翻炒，大火收一下汁即可。
* 本文月子餐菜谱来自华美国际月子会所
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