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红薯杂粮饭
补虚益气
健胃养脾
产后饮食不仅要吃鱼吃肉，还少不了五谷杂粮，尤其是肠胃不好的妈咪。红薯和杂粮都富含纤维素、粗纤维和微量元素等人体所需的营养素，可以补虚益气。快来试试这道红薯杂粮饭吧！
食材
- 大米30g、黑米30g、燕麦20g、红薯50g
做法
- 1.将大米、黑米和燕麦淘洗干净，红薯洗净后去皮，切丁。
- 2.把所有食材倒入锅中，加适量清水，直至煮烂即可。
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