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木瓜带鱼
滋阴补虚
催奶食谱
奶水不够很苦恼？今天为你介绍一道滋补又催奶的佳品——木瓜带鱼！它的滋阴补虚和下奶的功效杠杠的，其中带鱼中含丰富的硒元素，可以抗氧化。产后妈咪，还能帮助恢复肌肉弹性呢！
食材
- 鲜带鱼350g、生木瓜400g、葱花适量、姜片适量、食醋适量
做法
- 1.木瓜去皮、切块，将带鱼洗净，然后切段。
- 2.起油锅，加入姜片爆香，放进鱼块煎到微微泛起金黄。
- 3.将鱼块装到砂锅里，加入木瓜，倒入少量食醋，大火煮开后，小火熬40分钟。
- 4.撒上葱花和食盐调味即可。
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