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木耳黑豆炖桂圆
补肾益气
安神养神
哺乳期饮食最重要营养丰富、全面，试试木耳黑豆炖桂圆吧！木耳中富含铁和植物胶原成分；黑豆养血平肝、补肾壮阴；桂圆益气安神，能帮助妈妈快速入眠。
食材
- 木耳10g、黑豆30g、桂圆20g、冰糖适量
做法
- 1.黑豆浸泡3个小时，木耳和桂圆肉提前泡软。
- 2.将所有食材都放进锅里，加入适量的清水，大火煮开后，转小火煮30分钟即可。
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