妈妈网孕育
备孕怀孕育儿好助手
妈妈网孕育
备孕怀孕育儿好助手
鲫鱼豆腐汤
高蛋白
催奶食谱
哺乳妈妈要重视蛋白的补充，今天推荐的鲫鱼豆腐汤，蛋白含量丰富！鲫鱼具有很好的催乳作用，配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐蛋白质含量高，营养价值一级棒哦！
食材
- 鲫鱼300g、豆腐200g、白胡椒2g、料酒15g、葱1根、姜片5片
做法
- 1.将清理干净的鲫鱼用盐腌10分钟；豆腐切小块。
- 2.放入少量油，锅烧热后将鲫鱼煎至两面金黄。
- 3.加清水没过鲫鱼，再放入葱段和姜片。
- 4.待汤汁变白，加入豆腐，转小火慢炖。
- 5.待汤变浓稠，加食盐调味即可。
吃什么能让胎宝宝皮肤白嫩？秘诀就在这里！
孩子3岁前长身高的5个黄金阶段，你错过了吗？